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疲労感、体臭、口臭、皮膚の乾燥、頭痛、不安、下痢、ひどい時には嘔吐することもありますから、重くて長引く場合はファスティングを中止することをお勧めしますが、通常は心配ありません。
ジュースの量を増やしたり、軽いストレッチで緩和する場合もあります。

Q2．生理中でも大丈夫ですか？
A･･･生理中の方も基本的のは可能ですが、その時の体調により判断して下さい。
月経開始から1週間後に始まる卵胞期は、エストロゲンというホルモンが多く分泌され、月経周期の中でも最も体が軽く、精神的にも安定しているので、ファスティングに適した時期といえます。

Q3．薬は飲んでも大丈夫ですか？
A･･･薬の服用は、消化器官に負担がかかるため、控える事をおすすめします。
但し、必ず専門医に相談してください。

Q4．車などの運転は大丈夫ですか？
Ａ･･･ファススティング中は、日常に比べて低血糖状態になりやすい為、頭がボーっとしたり、眠気が強くなったりする場合もあります。
運転を行い眠くなったら体を休めましょう。

Q5．体が冷えるのですが大丈夫ですか？
A･･･ファスティング中は、摂取カロリーが少なくなる為に、体温も低くなります。寒い場合は、意識的に防寒をしましょう。
梅醤番茶やみそスープもおすすめです。

Q6．肌荒れするのですが大丈夫ですか？
A･･･お肌を通して解毒作用が行われている時に起こる症状です。
アトピーやアレルギー体質の方は一時的に症状が悪化することもありますが、体内が浄化されていくとともに、症状も緩和していきます。
痛みや痒みがひどいようであれば、ファスティングマイスターに相談してください。

Q7．1回のファスティングでも効果が期待できますか？
A･･･6日間のファスティングなら、1回で効果が期待できます。
1日ファスティングや半日ファスティングは6日間のファスティングを行った後に、定期的にするのがお勧めです。
6日間ファスティングは、3カ月に1回くらい行うとよいでしょう。

ファスティングに興味のある方、お気軽にご連絡ください☆

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